简单减肥的瑜伽招式有哪些

时间:2020-01-12 来源: 国内新闻

瑜伽运动对于简单减肥有什么作用

2015

[指南]如今瑜伽减肥越来越受女性欢迎。选择瑜伽减肥是一个正确的选择,因为瑜伽不仅能帮助你强身健体,还能帮助你减掉心中不愉快的脂肪。这是两全其美。为了美丽,让我们振作起来。下面的小辫子给你带来的简单减肥瑜伽动作是什么,我希望对你有所帮助的简单减肥瑜伽动作是什么。

瑜伽运动对于简单减肥有什么作用

减肥瑜伽姿势一,扭转姿势

坐姿准备,右手握住左脚背,左手放在左臀部,呼气,最大限度地向左扭转上身,保持15秒钟,向下恢复。

减肥瑜伽姿势2,腿部开口

最大限度地自然分开双腿,竖起整个脊柱,用双手支撑地面。上半身向前慢慢呼气,将前额、下巴、胸部和腹部轻轻放在地上,自然呼吸,并尽可能长时间保持这种姿势。

减肥瑜伽姿势3,肩倒立

俯卧准备,呼气,双腿并拢并压向面部,双手弯曲肘部和腰部,双腿弯曲直上,胸部和胸部呼吸60秒,慢慢恢复。

减肥瑜伽姿势四,蛇姿势

俯卧准备,双手放在肩膀前,慢慢吸气,头部最大限度地向上推动上身,自然呼吸,尽可能长时间保持,呼气,放松和恢复。

减肥瑜伽姿势5,蚱蜢姿势

俯卧准备,双手向后伸展,握拳。慢慢吸气,用力抬起腿,以头、胸和下巴为支点保持重心,自然呼吸,尽量保持腿长,呼气,慢慢放低腿。

瑜伽运动对于简单减肥有什么作用

减肥瑜伽姿势6,鸟王

蹲下,左膝在右膝,左腿向后缠绕直到左脚趾钩在右脚踝内,左臂弯曲肘部和胸部,左臂在右肘部,右臂缠绕左臂右侧,双手向前折叠,伸展呼吸,慢慢蹲到最大值,保持20秒,呼气,放松,恢复。

减肥瑜伽姿势7,仰卧完全放松

仰卧在地上,两臂与身体侧成30度张开,掌心向上,双腿自然分开。

减肥瑜伽姿势8,半莲花单腿伸展

吸气,用双手将右腿放在左腿的腿根。呼气,身体前倾,左手手掌放在地上,呼吸自然顺畅。

每日健康维护提供阅读“什么是简单的减肥瑜伽动作”。如果你喜欢这些分享的“什么是简单的减肥瑜伽动作”,我希望你能通过“什么是简单的减肥瑜伽动作”找到健康的金钥匙。

简单减肥瑜伽动作的相关信息是什么:

瑜伽5动作帮助你消除脂肪,重塑美丽

6瑜伽动作在夏天轻松练习曼妙的姿势

夏季瑜伽教你消除对身材的不满

瑜伽解决背痛,告别白领职业病

瑜伽对孕妇有很多好处

youtube.com

频道热点
新闻排行
  1. “企业应该做长期贪婪的事情,而不是短视的事情。”近日,闪存银行创始人兼首席执行官郑春分行应邀在香港理

    “企业应该做长期贪婪的事情,而不是短视的事情。”近日,闪存银行创始人兼首席执行官郑春分行应邀在香港理...

  2. 据台湾媒体报道,今年年初,36岁的蓝正龙和37岁的周幼婷宣布,他们在去年登记结婚后,已经怀孕3个月。他们?

    据台湾媒体报道,今年年初,36岁的蓝正龙和37岁的周幼婷宣布,他们在去年登记结婚后,已经怀孕3个月。他们?...

  3. PPSCEO徐伟峰(腾讯科技伴侣图)腾讯科技讯,9月28日,优酷和土豆的合并“冷却”了土豆员工的心,也冷却了在?

    PPSCEO徐伟峰(腾讯科技伴侣图)腾讯科技讯,9月28日,优酷和土豆的合并“冷却”了土豆员工的心,也冷却了在?...

  4. 12月9日,由中国汽车报主办、湖南高新技术创业投资集团有限公司和重庆两江新区发展投资集团有限公司联合主?

    12月9日,由中国汽车报主办、湖南高新技术创业投资集团有限公司和重庆两江新区发展投资集团有限公司联合主?...

  5. 9种消除体内毒素的最简单方法20151。起床后喝一大杯热柠檬水起床后不要匆忙洗脸刷牙。此时,喝一杯热开水和

    9种消除体内毒素的最简单方法20151。起床后喝一大杯热柠檬水起床后不要匆忙洗脸刷牙。此时,喝一杯热开水和...

  6.   杨洋来了!双十一的成都魅力指数爆表,11月9日苏宁“潮玩街”落地春熙路红星路广场,在为期3天的狂欢里?

      杨洋来了!双十一的成都魅力指数爆表,11月9日苏宁“潮玩街”落地春熙路红星路广场,在为期3天的狂欢里?...

  7. 大麦茶是先炒大麦,然后在饮用前煮沸。大麦茶闻起来像咖啡,有强烈的小麦味道。非常实用。大麦茶的作用和功

    大麦茶是先炒大麦,然后在饮用前煮沸。大麦茶闻起来像咖啡,有强烈的小麦味道。非常实用。大麦茶的作用和功...

  8. 12月19日,我们学校的64名志愿者在华农果园发现了一位不寻常的朋友棵果树。将来,华农果园里的枇杷树、梨树

    12月19日,我们学校的64名志愿者在华农果园发现了一位不寻常的朋友棵果树。将来,华农果园里的枇杷树、梨树...

  9. 不要错过任何一餐“每天在特定时间至少吃三到四顿小餐”。每顿饭都应该含有足够的谷物、蛋白质、蔬菜和水果

    不要错过任何一餐“每天在特定时间至少吃三到四顿小餐”。每顿饭都应该含有足够的谷物、蛋白质、蔬菜和水果...

  10. 汪小菲遇见朋友根据著名侦探赵武尔的说法,大儿子生了第二个孩子,小儿子生了。半年多来,他一直在家教书和

    汪小菲遇见朋友根据著名侦探赵武尔的说法,大儿子生了第二个孩子,小儿子生了。半年多来,他一直在家教书和...

日期归档
友情链接